Lifestyle

Cara Membuat Resolusi Tahun Baru yang Realistis 2019

Cara Membuat Resolusi Tahun Baru yang Realistis 2019

Di setiap Akhir Tahun tiba, Barangkali Anda juga sudah menyiapkan resolusi seperti menurunkan berat badan atau menghemat pengeluaran agar bisa menabung. Kami yakin Anda juga ingin mewujudkan resolusi tahun baru tersebut..?

Cara Membuat Resolusi Tahun Baru yang Realistis 2019

Cara Membuat Resolusi Tahun Baru yang Realistis 2019

Untuk itu, Dr. Paul Marciano, seorang penulis buku Carrots and Sticks Don’t Work, menyampaikan 7 cara untuk mewujudkan resolusi tahun baru yang realistis.

Yuk ikuti Beberapa saran dari Dr. Paul (yang mengkhususkan diri di bidang modifikasi perilaku dan motivasi) agar semua rencana bisa terlaksana di 2019 ini.

1. Utamakan Serta Definisikan tujuan Anda

Seringkali orang yang menyatakan “Inilah tahun yang baik untuk diriku” ketika tahun baru Menjelang. Tapi, apa yang hendak Anda capai sebenarnya..? Dan bagaimana upaya dan cara Anda untuk mencapai hal tersebut..?

Cara Membuat Resolusi Tahun Baru yang Realistis 2019

Cara Membuat Resolusi Tahun Baru yang Realistis 2019

Dr. Paul pun sangat menyarankan SMART:

  • – spesifik
  • – measured (terukur)
  • – achievable (dapat dicapai)
  • – relevan, dan time (terikat waktu).

Jadi, langkah pertama yang harus dilakukan untuk menghadapi perubahan dan melakukannya adalah dengan menjelaskan hal yang ingin Anda capai dengan detail dan terperinci.

2. Selalu Catat kemajuan Anda

“Ketika Anda bisa mengukurnya, Anda bisa mengubahnya,” itulah prinsip dasar psikologi. Pengukuran ini akan menjadi sumber motivasi ketika Anda merenungkan saat memulai di awal dan yang dialami saat ini.

Selalu upayakan Mencatat setiap hal baik itu kemajuan atau gagal dalam mencapai target juga akan membantu Anda untuk mengidentifikasi grafik pergerakan yang dilakukan sehingga Anda dapat menyesuaikan dengan usaha Anda.

3. Upayakan Sabar dalam proses

Ketika Anda harus menetapkan tujuan yang realistis dan menyadari bahwa kemajuan tidak selalu berjalan mulus sesuai harapan . Beberapa orang hanya menginginkan hasil yang cepat dan terkesan instan. Sedangkan menurut orang lainnya, hasil baik didapat dengan usaha yang lambat tapi pasti tercapai.

Jadi, perubahan membutuhkan waktu yang bisa lama atau cepat tergantung seberapa kuat kita berusaha mencapainya.

Cara Membuat Resolusi Tahun Baru yang Realistis 2019

Cara Membuat Resolusi Tahun Baru yang Realistis 2019

4. Publikasikan tujuan Anda kepada teman dan keluarga

Ini Point Terpenting, Mungkin bagi Anda, menyampaikan resolusi kepada orang lain akan sangat memalukan. Apalagi, ketika kita target yang diinginkan tidak tercapai sesuai harapan.

Namun sebenarnya adalah sebaliknya , dukungan dari orang sekitar bisa menjadi semangat tersendiri bagi Anda dalam mencapai target tersebut. Karenanya, sampaikan resolusi bisa secara garis besar atau mendetail kepada orang terdekat saja demi mendapat dukungan dari mereka.

5. Disiplin dan Selalu Masukkan di jadwal Anda

Sudah sering kita mendengar orang mengatakan bahwa mereka tidak dapat “menemukan waktu” untuk melakukan sesuatu. Kita lebih memilih untuk menghabiskan waktu dengan melakukan hal lain seperti wisata kuliner atau berdiam diri di rumah tanpa melakukan apapun.

Jadi, jadikan tujuan baru Anda sebagai prioritas dan benar-benar melakukannya dengan menjadwalkan kegiatan pada rutinitas Anda. kegiatan yang sering diLakukan atau sekedar latihan di pusat kebugaran pada hari yang sudah ditentukan atau pergi ke dokter untuk konsultasi kemajuan Anda dengan program penurunan berat badan.

Usahakan untuk selalu mengikutinya dengan benar dan teratur agar pencapaian bisa di dapat.

Baca Juga : Ini Loh Manfaat Menakjubkan Rajin Nulis Di kertas.

6. Bergerak dan Lebih baik melakukan sesuatu daripada tidak sama sekali

Mungkin Anda Seringkali memiliki cara berpikir “harus mendapatkan semuanya atau tidak sama sekali”. Maksudnya, Anda lebih memilih untuk terus berjuang, namun ketika lelah Anda menyerah begitu saja. Jika ya, maka bersiaplah akan kegagalan yang Anda dapatkan dari semua resolusi yang dibuat di awal tahun.

Berikut Contoh Real yang ada, Jika Anda hanya memiliki waktu 20 menit untuk berolahraga, lakukan. Jika Anda punya banyak rencana di akhir bulan dan hanya bisa menabung Rp 50.000 saja, tidak apa-apa. Intinya adalah setiap usaha yang benar-benar Anda lakukan tentu jauh lebih baik daripada tidak melakukan sama sekali.

7. Selalu Bangkit ketika gagal

Kita semua bukanlah manusia sempurna. Seperti kata Vince Lombardi, seorang pemain football, “sebenarnya bukan karena Kamu terjatuh, tetapi ketika Kamu bangkit kembali.” jadi, bertahan akan target adalah kuncinya. Jangan mengubah kegagalan sementara atau berulang dan menjadikannya sebagai alasan untuk menyerah.

Sebagai gantinya, kenali kesalahan dan jadikan itu sebagai pembelajaran agar tidak menulanginya.

Dr. Paul dengan tegas percaya bahwa mencapai tujuan bukan hanya soal tekad. Tetapi bagaimana kita mampu mengembangkan keterampilan dan strategi yang tepat. Hanya dengan kesabaran, Anda akan mampu mencapai kesuksesan.

Sekarang, sudah siapkah anda menjalani segala resolusi baru Anda di 2019 nanti..?

Semoga Bermanfaat yang Sahabat Cewekece.

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Most Popular

Cewe Kece memberikan informasi tentang cewe

Biar tetap kece tak tertinggal terus update

Copyright © 2018 Cewe Kece

To Top

Kamu Sedang Offline