Health

PENYEBAB UTAMA TUBUH MUDAH LELAH DAN MENGANTUK.

PENYEBAB UTAMA TUBUH MUDAH LELAH DAN MENGANTUK.

Apakah anda ataupun orang yang anda kenal mengeluh sering merasa mudah capek, padahal jaman millenia yang serba cepat seperti sekarang ini kita tidak boleh gampang capek, harus strong kalo kata anak jaman sekarang,nah berikut ini adalah beberapa hal
yang mungkin bisa jadi penyebabnya:

PENYEBAB UTAMA TUBUH MUDAH LELAH DAN MENGANTUK.

PENYEBAB UTAMA TUBUH MUDAH LELAH DAN MENGANTUK.

AKIBAT KURANG TIDUR

Manusia tentu membutuhkan istirahat yang cukup, badan Seharusnya memiliki hak untuk beristirahat setelah seharian kita paksa untuk bekerja keras. Kurang istirahat sudah barang tenru mengakibatkan badan capek karena menuntut haknya untuk beristirahat. Lama tidur normal untuk tiap orang pun bervariasi, ada yang 7 – 12 jam, ada yang kurang dari itu. Jika Anda merasa kurang
istirahat, cobalah untuk fokus dan secara relax tidur 7-8 jam untuk memberi kesempatan tubuh beristirahat.

TIDUR SERING TERGANGGU

(SERING TERBANGUN TENGAH MALAM) Selain lama tidur, kualitas tidur juga Sangat penting untuk diperhatikan. Beberapa pasien
yang mengalami kegemukan mengalami “Sleep Apnea”, yaitu terhambatnya nafas selama beberapa saat ketika tidur. Selama tidur,
otot otot mengendur, juga otot otot pada jalan nafas tersebut tadi. Dapat kita bayangkan seperti selang air yang dindingnya
melemas, jalan udara dan airnya akan kolaps / menyempit.

Kemudian Otot2 jalan nafas yang mengendur juga dapat menyebabkan jalan nafas menyempit. Seringkali Pasien gemuk memiliki jalan nafas sempit daripada orang normal karena orang gemuk memiliki banyak lemak yang dapat menekan dan menyempitkan rongga nafas tersebut. Sehingga saat mereka tidur dapat terjadi henti nafas.

PENYEBAB UTAMA TUBUH MUDAH LELAH DAN MENGANTUK.

PENYEBAB UTAMA TUBUH MUDAH LELAH DAN MENGANTUK.

berhentinya nafas mengakibatkan berkurangnya kadar oksigen dan bertambahnya kadar karbon dioksida dalam darah. Tubuh akan
meresponnya dengan bernafas lebih cepat, dan mengaktifkan sistem saraf untuk “membangunkan” orang tersebut. Hal ini akan
membuat kualitas tidurnya terganggu. jenis Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan kebanyakan orang mudah capek.

SARAPAN YANG KURANG CUKUUP

Sudah Seyogyanya Tubuh memerlukan energi Cukup yang didapatkan dari makanan. Seringkali akibat Kurangnya sarapan, atau bahkan tidak sarapan, mengakibatkan tubuh Lemah dan Letih gampang capek akibat dari kekurangan energi untuk beraktivitas. Hal ini menyebabkan tubuh terasa capek.

GEJALA KURANG DARAH / ANEMIA

pada hal berikut ini biasanya Wanita seringkali mengalami kurang darah/anemia karena kehilangan darah selama menstruasi.
Darah sangat dibutuhkan untuk mengangkut makanan bagi sel sel dalam tubuh. Kurang darah mengakibatkan pasokan makanan bagi
tubuh berkurang. Hal ini akan menyebabkan tubuh terasa capek dan seringkali kedodoran.

DEPRESI RINGAN

Di antara gejala depresi adalah: berkurangnya minat untuk melakukan hal-hal yang sebelumnya diminati/ passion, perasaan mudah lelah, sulit menemukan kegembiraan, sulit untuk menikmati hidup.ini bahkan seringkali berujung pada hal hal yang tidak di
inginkan, bunuh diri katakan lah yang sering terjadi dikalangan generasi jaman Now bila kurang mendapat perhatian dari
lingkungan sekitar dengan baik.

PENYEBAB UTAMA TUBUH MUDAH LELAH DAN MENGANTUK.

PENYAKIT KEKURANGAN HORMON TIROID

Tidak banyak yang tahu bahwa Hormon tiroid merupakan hormon yang dibutuhkan dalam proses metabolisme. Kekurangan hormon ini menyebabkan metabolisme tubuh terhambat.

BANYAK MENGONSUMSI KAFEIN BERLEBIHAN

Para Pecinta kopi tentu sangat faham akan hal ini, karena Kopi dapat memacu daya konsentrasi dan kekuatan otot, tetapi
penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menyebabkan tubuh mudah merasa lelah.unik bukan, ingin
tetap produktif namun malah sebaliknya, tekor dan lemah diakibatkan oleh Kafein dan kurangnya istirahat.

INFEKSI SALURAN KENCING

Gejala yang jelas dari infeksi saluran kencing adalah: nyeri saat buang air kencing; sering buang air kencing tetapi keluarnya sedikit2; sering kencing pada malam hari; dan tergopoh2 saat akan buang air kencing. Tidak semua pasien mengalami semua gejala yang jelas seperti itu, beberapa pasien hanya mengeluhkan perasaan mudah lelah.

PENYAKIT GULA/ DIABETES

Gula yang dibawa oleh darah akan diambil oleh sel2 dan diubah menjadi energi untuk aktivitas. Pada penyakit diabetes, gula yang dibawa oleh darah sulit diambil oleh sel tubuh, sehingga sel kurang mempunyai energi untuk beraktivitas.

KEKURANGAN CAIRAN DEHIDRASI

Jangan Disepelekan loh ternyata Jika tubuh terasa lelah dan haus, Anda kemungkinan mengalami kekurangan cairan. MInumlah
sebelum dan sesudah beraktivitas fisik berat untuk mencegah kekurangan cairan, namun perlu di ingat bahwa terlalu banyak minum juga tidak baik untuk aktifitas ginjal

GEJALA PENYAKIT JANTUNG

Jantung merupakan pompa yang mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Jantung yang sakit mengakibatkan darah tidak dapat mengantar makanan ke seluruh tubuh dengan baik. Akibatnya sel2 akan kekurangan energi.

BEKERJA PADA SHIFT MALAM

Tubuh sudah memiliki “JAM ALAMI”. Saat malam hari normalnya kita akan mengantuk dan beristirahat, pada saat siang akan terjaga dan beraktifitas. Bekerja pada shift malam dapat mengacaukan “siklus” ini.

RIWAYAT ALERGI MAKANAN

Selain gatal, kemerahan pada kulit, bersin-bersin, dan hidung meler pada pagi hari, salah satu gejala alergi makanan adalah perasaan lelah.sehabis makan makanan jenis tertentu kita merasa lelah, bisa jadi kita memiliki alergi pada makanan tersebut.

PENYAKIT KECAPEKAN MENAHUN (Chronic Fatigue Syndrome)

FIBROMYALGIA Bila perasaan mudah lelah berlangsung selama lebih dari 6 bulan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, bisa jadi kita terkena penyakit ini. Pengobatannya adalah dengan mengubah aktivitas harian, memperbaiki pola tidur, dan berolahraga.

Baca Juga : Tips Menjaga Pakaian Selalu Harum

MALAS / KURANG OLAHRAGA

Dijaman yang serba instan baik dari makanan ataupun aktivitas sehari hari, kita lebih banyak dimudahkan oleh dan seringkali Seseorang yang tidak memiliki penyakit apapun, tetapi mudah merasa lelah, bisa jadi rasa lelah ini disebabkan karena kurang berolahraga. Waktu yang tepat untuk berolahraga minimal 30 menit sehari, 4 hari dalam 1 minggu.

Nah mulai sekarang sahabat Cewek Kece harus cukup ya untuk istirahatnya.

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Most Popular

Cewe Kece memberikan informasi tentang cewe

Biar tetap kece tak tertinggal terus update

Copyright © 2018 Cewe Kece

To Top

Kamu Sedang Offline